秋分后关节“闹情绪”？关节炎患者这三点要牢记

秋分过后，气温逐渐走低，不少关节炎患者会发现，晨起关节僵硬和疼痛的程度明显加重了。

中国中医科学院广安门医院焦娟主任医师在国家卫生健康委员会9月23日召开的新闻发布会中为大家介绍，这种情况的出现主要是因为气温下降，加之夏季结束后夜间活动减少，导致关节以及周围肌肉、软组织出现僵硬，引发不适。

针对秋季关节养护，焦娟主任给出三点提醒：

1、秋季关节不适，保暖与适当活动很重要

对于关节炎患者来说，手指、肩背、腰膝等处是容易出现不适的部位。当秋分过后，天气变凉，早上起床后可披一件小褂子，做好保暖工作。

如果晨起已经出现手指僵硬，我们可以尝试在刚刚起床的时候缓慢的握拳、松拳撑开，每次握拳撑开的时间建议坚持1-3秒，重复10-20次。

当肩膝、腰背出现不适的时候，我们早上醒来后先不要着急起床，可以在床上做轻缓的屈伸和全身放松，全身放松以后再下地起床，当局部僵硬比较明显的时候，也可以采用温水浸泡的方式来帮助放松。

2、膏药和止痛药不可自行加量

焦娟主任强调，膏药并不是贴的时间越久、刺激越强，疗效就越好，应该按照说明书或者遵医嘱应用。

当贴膏药后局部皮肤出现灼热、瘙痒、刺痛等不适，应立即取下，避免因为刺激皮肤引发红肿甚至水疱、破溃。

口服止痛药同样有讲究：止痛药一次只能吃一种，避免同时应用多种止痛药物。

多种止痛药叠加使用，止痛效果并不会明显增强，反而会增加胃肠道、肝肾和心血管的安全风险。

3、感染风险需留心

长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂的慢性关节炎患者，秋凉后要警惕呼吸道、消化道的感染。

一旦出现发烧、咳嗽、腹泻等症状，不要单纯依靠膏药、热敷、止痛药在家硬扛，一定要及时就医！

健康小贴士：对于慢性关节炎患者，秋季养护核心在于“重保暖、缓活动、慎用药、防感染”。关节部位莫受凉，晨起舒僵缓屈伸；膏药遵嘱别久贴，口服止痛勿叠加；日常注意防感染，症状出现早就医！

（免责声明： 本文仅供大众健康科普，不能替代专业医生的面诊和诊断。此外由于个体化差异，同一疾病的临床表现也有所不同，如您出现不适或其他情况，请务必立即前往正规医疗机构就诊。）