营养专家提示：汤圆虽美切莫贪多

央视网消息：汤圆虽好吃，但营养专家提醒，吃的时候可别贪多过量。

记者在线下商超看到，冷柜里摆满了各式汤圆。除黑芝麻、花生等经典口味，榴莲、荔枝红茶、羽衣甘蓝等新品纷纷上架。柿柿如意、金元宝、卡通造型等汤圆，颜值与寓意兼备。线上平台，零添加蔗糖、低升糖指数、茶饮风味等汤圆受到欢迎。奶皮子、咖啡白芸豆等特色口味打破传统边界，给消费者更多选择。营养科专家提示，汤圆由糯米皮加高糖高脂馅料制成，热量高、升糖快、不易消化，特殊人群食用要格外注意。

东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖：从营养的角度上来说，每一个常规的汤圆，从热量上来说，大概70到80，或者50到70大卡。本身血脂太高的、血糖比较高的那些人，或者是肥胖人群、老年人，或者本身食道有反流的那些人呢，要控制汤圆的一个摄入量。大家尽量去选择热量相对偏低的，或者碳水化合物相对偏少的。注意控制摄入量，同时呢，把它算成你的主食当中的一部分。我们也建议大家把这个汤圆放在下午茶相对会更好。