抓住春天长高“黄金季”助力孩子健康成长

春季，气温回升，万物复苏。专家表示，春季是孩子生长发育的黄金时期，春季的气温和日照等自然条件对生长发育有着不可忽视的影响。家长应定期监测孩子身高，抓住春天长高“黄金季”，助力孩子健康成长。

天津中医药大学第一附属医院儿科教授李新民介绍，孩子身高的长成有70%左右和父母的遗传有关，父母如果身高不高，要注意监测孩子的身高走势。同时，孩子的身高还受到营养、睡眠、运动以及心理与疾病等多重因素影响。

李新民表示，长期厌食、偏食会导致营养物质摄入不足或不均衡，入睡困难、睡眠不足、夜间易惊醒等睡眠障碍，会影响体内生长激素的分泌，这些都会减缓身高的增长。长期焦虑、抑郁等心理问题也会导致孩子出现心因性矮小。此外，生长激素缺乏、先天性甲状腺功能减低、颅内肿瘤、染色体疾病、性早熟等，都会导致孩子身材矮小。

李新民建议，家长至少每3个月为孩子测量一次身高、体重，记录孩子的生长曲线，如发现孩子存在生长偏离，应及时咨询医生。家长一年左右可为孩子进行一次骨龄评价，关注孩子第二性征发育情况，以防孩子因性早熟影响最终身高。

专家表示，家长应确保孩子营养均衡，食物多样，每天保证优质蛋白质的供给，不建议孩子吃各种营养补品，尽量少吃各种含添加剂的垃圾食品，因为这些所谓的“补品”及垃圾食品可能会导致性早熟，影响最终身高。

此外，专家表示，运动可以使血清生长激素水平升高，能够促进孩子骨骼生长，正常健康儿童应保证每天40分钟至1小时左右的中等强度运动。春暖花开，孩子还应多晒太阳，促进身体合成维生素D，促进钙的吸收，让骨骼发育更好。