揭秘女国医大师们的养生秘诀

来源:中国妇女报 | 2022年04月12日 10:12
中国妇女报 | 2022年04月12日 10:12
原标题:揭秘女国医大师们的养生秘诀
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  明文

  国医大师是我国中医药行业的最高荣誉,截至目前已评选了三届。在妇科和肾病领域,有4位平均年龄超90岁的女国医大师,她们行医几十年,经历和见证过女性各个时期的变化,对养生保健也都有自己的独到心得。

  朱南孙:驻龄养颜喝“三豆饮”

  朱南孙,101岁,1921年生,第三届国医大师;首创动静观,确立了不孕等疾病诊疗方案。

  长期从事妇科临床的朱南孙,总结了女性的生理特点:以阴虚火旺者居多。她建议女性少吃油炸食品,因为这些高热量食物可能导致内火旺盛,上火后也易催生痤疮等。另外,一些女性容易多愁善感,太多的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化,不利于皮肤保养。

  朱南孙一直十分注意食疗,她认为食补胜于药补,平时也基本不服用什么补药,只有儿子带回来的西洋参,她觉得有滋阴功效就吃一些,算是破例了。但她认为,适当药膳可调理肠胃,女性如果气血虚,可多吃点当归羊肉汤;脾弱,可吃点山药。

  对更年期女性,朱南孙主张要怡情,“快乐的事记住,不快乐的事都忘掉”。同时,豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉问题有帮助。她给女性朋友们推荐了一款“三豆饮”:用绿豆、赤豆、黑豆各15克,加生甘草6克,煎汤代茶饮,并将煮烂的豆子拣出食用,可利水消肿、补充营养,改善皮肤状况。

  柴嵩岩:延缓衰老,保护肾气睡眠足

  柴嵩岩,93岁,1929年生,第三届国医大师;首创“妇人三论”,完善“肾之四最”理论。

  “现代女性不容易,工作、家庭压力大,如果还赶上得了病,心里多苦啊。”柴嵩岩说,“我理解患者的苦,这也是为什么我越来越热爱我的专业了。”

  现在很多女人怕衰老,总用些这样那样的物质去抵抗,柴嵩岩认为“肾衰最早”,相对于心、肝、脾、肺等其他脏腑功能,肾最需养护,只要肾气消耗得慢一些,就能活得更年轻、更长久一些。而想要延缓衰老就要保护肾气,避免过度消耗,她的经验之谈就是“药补不如食补,食补不如睡补,睡眠是最好的补药”。

  柴嵩岩还认为,保持好心态对健康非常重要,“上了岁数的人最有体会,年轻时根本不是事的事,上岁数以后就扛不住了,这个时候就得学会‘躲’,学会‘选择’,尽量避免情绪的过度波动。”她说,平时家长里短、是是非非要离得远远的,不掺和不劳神,不自讨苦吃。即便是高兴的事,也要把握度,学会适度控制。

  “相声给我带来欢乐”,柴嵩岩说,她早年喜欢听相声,晚年依然如此,这一习惯保持了几十年,每每入睡前听上一小段,伴着笑声渐入梦乡,感受明天的美好。

  邹燕勤:不吃冷饮不食辣,护好脾胃和肾脏

  邹燕勤,89岁,1933年生,第三届国医大师、南京中医药大学教授;师承其父,擅治各种肾脏疾病。

  皮肤红润有光泽、说话慢条斯理、思维敏捷、精力十足……年近九旬的邹燕勤有个饮食原则:再好吃的东西,不超过3块;再不好吃的东西,只要有营养,都会吃上一两块。另外,她的饮食字典里从没有“辣”。

  邹燕勤说,她的父亲、中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

  在邹燕勤看门诊的桌上,总有一杯茶。她说,不管在哪里,她的养生茶都会随身带。薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花,还有一些茶叶。薄荷可清咽解毒,枸杞和菊花可养肝明目,玫瑰花可理气疏气,三七花养血活血;茶叶分季节,冬天放红茶,夏天放绿茶。

  邹燕勤认为,白天过得充实了,晚上睡觉也会很香。每晚睡觉前,她自己都会想一下,今天一天,对得起病人,对得起光阴,自己没白活,然后就很安心地入睡了。

  刘敏如:自在自律自为,养生不必死板要适合自己

  刘敏如,89岁,1933年生,第二届国医大师、成都中医药大学教授;擅长治疗月经不调、痛经、崩漏、闭经、不孕等妇科病。

  刘敏如常把女性健康问题形容为“红苹果”现象,外表新鲜光亮、里面却在悄悄变黑坏掉。“女性千万别做外强中干的‘红苹果’。”刘敏如提醒说,养生是动态的、自在的、发展的,没有什么死板的养生方法,找到适合自己的最重要。

  “我的养生方式说起来也简单,总结起来就6个字:自在、自律、自为。”刘敏如说。

  “任性”“不拘束”是她对自己的形容。作为成都人,刘敏如有着川妹子的豪爽之气,虽已年近九旬,仍是“想睡就睡,说熬就熬,完全随性”。

  在追求生活自在、享受随意的同时,刘敏如又是一个很自律的人。她说:“自在和自律,看起来有些矛盾,但只要把握好度,掌握好平衡就很好。钢琴我会弹,也经常和朋友去唱歌,空余时间还经常画画。”在她看来,这些爱好也是养生秘诀,这称之为“自为”。

  生活自律,心态平衡,饮食均衡,适当运动,睡眠充足,这4位女国医大师的养生秘诀,你是否也想尝试一下?

编辑:赵延灵 责任编辑:张恪忞
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