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健康要闻

你跟食物之间是怎样的关系?

健康 来源:央视网 2021年04月20日 14:53 A-A+ 二维码
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  央视网消息:如何建立与食物之间的正念关系?营养师安彤建议每餐进食时间控制在20-30分钟,一口食物没有咀嚼完,可选择暂时放下手上的餐具,并练习品味食物的色香味,充分感受食物在味蕾上绽放……切忌处于过度饥饿状态,不然后果很严重!

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