【快看·健康】褪黑素可以改善睡眠质量吗？

健康 来源：央视网 2020年06月18日 10:18 A-A+
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　　如果睡不着，可以吃褪黑素吗？专家表示，能否靠服用褪黑素改善睡眠要根据具体情况分析。

　　褪黑素是一种人体内分泌的激素，褪黑素能够调整睡眠节律。如果睡眠节律有问题可以吃褪黑素，比如用来调整睡眠时间段或者调整睡眠时差。对于失眠人群、入睡困难人群、睡眠维持困难的人群，褪黑素的作用是有限的。

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