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【快看·健康】褪黑素可以改善睡眠质量吗?

健康 来源:央视网 2020年06月18日 10:18 A-A+ 二维码
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  如果睡不着,可以吃褪黑素吗?专家表示,能否靠服用褪黑素改善睡眠要根据具体情况分析。

  褪黑素是一种人体内分泌的激素,褪黑素能够调整睡眠节律。如果睡眠节律有问题可以吃褪黑素,比如用来调整睡眠时间段或者调整睡眠时差。对于失眠人群、入睡困难人群、睡眠维持困难的人群,褪黑素的作用是有限的。

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