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【快看·健康】晚上睡不着白天补觉可以吗?

健康 来源:央视网 2020年06月18日 10:07 A-A+ 二维码
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  专家表示,对于有睡眠障碍、失眠人群,如果头一天睡眠有问题,白天补觉,可能导致第二天晚上又睡眠不好。如果白天不补觉,第二天晚上可能就睡好了,这样逐步会把睡眠调整过来了。

  所以,对于有睡眠障碍、失眠人群,中午不建议午睡。

  对于健康人群,如果因为工作等原因导致晚上睡觉时间不够,中午可以适当午睡。但是,午睡的时间不要超过一个小时。

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我要纠错编辑:刘登亮 责任编辑:张福伟
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