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【快看·健康】睡前看电视、开灯睡觉是好习惯吗?

健康 来源:央视网 2020年06月15日 10:11 A-A+ 二维码
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  中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍,睡觉前通过看电视使自己入睡不是一个好的习惯。安静的情况下睡眠质量是最好的。

  有科学研究证实,长期开灯睡觉会影响人体内分泌,会增加患糖尿病、高血压的风险。

  陆林建议,在睡觉的时候最好是关灯、关窗户、关窗帘。

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