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健康要闻

【快看·健康】要想有个好睡眠 做到这点很关键

健康 来源:央视网 2020年06月15日 11:22 A-A+ 二维码
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  中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍,睡眠属于人体环境的内稳态调节。通过大脑神经的调节,好的睡眠是夜间十一点、十二点在睡觉,第二天有清醒的动力。

  陆林建议,要养成有规律的睡眠习惯,到点睡觉、到点起床。

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