【名医话健康】睡眠不好？脖子酸痛？一把梳子巧缓解

健康 来源：央视网 2020年05月11日 17:04 A-A+
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　　梳子，生活中的常见的物品，却是中医专家眼中的养生“法宝”，能为我们解决很多大麻烦！但怎么用你知道吗？快拿起家里的梳子，跟着北京中医药大学东直门医院主任医师刘颖一起学起来吧。

 　　宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。头为诸阳之会，常梳头可以调节头部气血循环，达到祛风明目、镇静安神，促进睡眠的作用。对于中老年人而言，常梳头可以帮助保持头脑舒适、清醒。

　　什么样的梳子更合适？

　　刘颖介绍，最好选择自然材质的梳子，齿疏且短的牛角梳或木梳更合适一些。

　　梳子怎么梳更合适？

　　正中梳20下，侧上方梳20下，侧面20下，两侧加起来大约100下即可。梳头时，梳子的齿需始终贴着头皮，力度不宜过重。

　　“梳脖子”你听说过吗？

　　专家介绍，颈部有多条经络，颈部中间有督脉，还有膀胱经（太阳经），侧面有少阳经。

　　用梳子背部梳颈部，可以疏通经脉，改善头项僵硬、脖子酸痛，缓解颈肩不适。（资料来源：央视《健康之路》）