原标题：
玩体感游戏的时候，每次的游戏时长最好别超过两个小时，游戏之后还应该再做一做拉伸和放松。
如果当天上肢练得比较多，可以手扶门框拉一拉胳膊和腰背。
如果游戏中的跑跳运动比较多，可以勾脚踩墙多拉伸一下小腿的肌肉。
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