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【快看·健康】按摩四个穴位预防缓解颈椎病

健康 来源:央视网 2020年04月16日 10:59 A-A+ 二维码
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  北京中医药大学东直门医院骨科主任医师王建军介绍,第一个叫风池穴,枕骨的下方有一个肌肉分叉的地方,分别叫斜方肌与胸锁乳突肌,两个肌肉起点的地方有个凹陷。平行耳垂进行按压,可以加一个揉的动作,按压的时候一定要出现酸、麻、胀、痛,这个叫得气的感觉。

  第二个叫肩井穴,首先找到大椎穴,我们摸自己最突出的骨头,骨头尖下方的叫大椎穴。然后再找肩峰,肩的最突出的一点叫肩峰,这两个连线的中点叫肩井穴,这是针对肩部疼痛进行的按压。

  第三个叫合谷穴,合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨的中点,只要是所有头面部的疾病,都可以按压合谷穴。

  第四个叫颈痛穴,位于第四、第五掌骨凹陷的地方。

  从时间上来讲,我们每天起码要保证做两到三分钟。

  大家在通过穴位缓解颈部不适的同时,也要改掉不良的生活习惯。而且专家也提醒我们,对于一些习惯性的让脖子反复发出这种弹响的人群,也要杜绝这种行为,因为反复的弹响也会给颈椎带来损坏。让我们一起来保护好我们的颈椎,从现在开始。

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