【快看·健康】按摩四个穴位预防缓解颈椎病

健康 来源：央视网 2020年04月16日 10:59 A-A+
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　　北京中医药大学东直门医院骨科主任医师王建军介绍，第一个叫风池穴，枕骨的下方有一个肌肉分叉的地方，分别叫斜方肌与胸锁乳突肌，两个肌肉起点的地方有个凹陷。平行耳垂进行按压，可以加一个揉的动作，按压的时候一定要出现酸、麻、胀、痛，这个叫得气的感觉。

　　第二个叫肩井穴，首先找到大椎穴，我们摸自己最突出的骨头，骨头尖下方的叫大椎穴。然后再找肩峰，肩的最突出的一点叫肩峰，这两个连线的中点叫肩井穴，这是针对肩部疼痛进行的按压。

　　第三个叫合谷穴，合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨的中点，只要是所有头面部的疾病，都可以按压合谷穴。

　　第四个叫颈痛穴，位于第四、第五掌骨凹陷的地方。

　　从时间上来讲，我们每天起码要保证做两到三分钟。

　　大家在通过穴位缓解颈部不适的同时，也要改掉不良的生活习惯。而且专家也提醒我们，对于一些习惯性的让脖子反复发出这种弹响的人群，也要杜绝这种行为，因为反复的弹响也会给颈椎带来损坏。让我们一起来保护好我们的颈椎，从现在开始。