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【名医话健康】日行万步惹的祸!你的脚后跟疼痛是因为它吗?

健康 来源:央视网 2020年03月17日 16:39 A-A+ 二维码
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  坚持暴走锻炼,脚后跟却越走越痛,怎么回事?

  北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林解释说,跖筋膜是脚底上那根大筋,具有维持足弓的稳定性、保护足底神经和血管的作用。如果再走路过多之后出现足跟疼痛,就有可能是跖筋膜发炎了。

  如果你有足跟疼痛,快跟着专家测一测看是否存在跖筋膜炎的患病风险。

  跖筋膜炎的风险测试

  测试一:步数测试

  测试一周每天行走的步数。

  每天走路步数不宜超过一万步,否则患跖筋膜炎的风险提高。

  测试二:勾脚度数

  勾脚度数小,患跖筋膜炎风险相对更高

  勾脚度数小于15度,说明测试者患跖筋膜炎的风险相对更高。

  测试三:穿鞋测试

  布鞋的鞋底较薄且鞋身较平,不仅缓冲力小,还容易对跖筋膜造成较大的压力,习惯穿布鞋的人,患跖筋膜炎的风险较大。

  测试四:足跟疼痛状态测试

  起床后下地疼是跖筋膜炎的典型性症状。如果发现起床后下地时足跟处有疼痛,说明测试者可能患有跖筋膜炎。

  专家建议:要降低跖筋膜炎的患病风险,每天步行不要超过一万步,并且选择厚底鞋如运动鞋一类的鞋子。(资料来源:央视《健康之路》)

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