【快看·健康】感冒了还能运动吗？

健康 来源：央视网 2020年03月16日 10:56 A-A+
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　　现在正值感冒的高发期，很多朋友想问，如果有一些轻微的感冒症状了，还能运动吗？

　　北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮介绍，症状比较轻的，比如流鼻涕，打喷嚏，这样的一个感冒人群，他还可以进行轻微到中等强度的运动，比如走步、快走或者是慢跑。这样的运动对免疫力有一定的帮助，而且对健康没有影响。

　　但如果是比较重的感冒，全身肌肉酸痛、无力，发烧。建议停止一下运动，并且以后恢复运动也要循序渐进，逐渐过渡到中等强度，通常需要两到四周，才能逐渐恢复到以前的运动水平。

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