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【快看·健康】魔芋、香菇、芹菜……哪个更有利于肠道通畅?

健康 来源:央视网 2020年03月06日 14:51 A-A+ 二维码
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  中国科学院微生物研究所段云峰博士介绍,不同食物中膳食纤维的含量不同,膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不产生能量。不可溶性的纤维在大肠中吸收水分软化大便,人体排便就会比较通畅。

  膳食纤维含量从高到底排序大致为魔芋、香菇、银耳、香蕉、豆角、苹果、西蓝花、红薯、芹菜、韭菜,这些食物在通肠道功效方面也是跟上面保持一致的。

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