拯救秀发 这些事情不要做

健康 来源：宁夏日报 2019年09月18日 14:09 A-A+
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　　核心提示

　　“地中海”“电灯泡”“一线天”……当下，这些词汇在一些人眼里成了“诛心”之语。

　　每年夏秋更替之际，不少人又开始打响“发际线保卫战”，而随着90后加入脱发大军，人们发现，脱发已不是中老年人的“专利”，该如何拯救自己的“三千烦恼丝”，也成了当代青年关注的问题之一。

　　留不住的“三千烦恼丝”

　　去年开始，25岁的小王（化名）就发现自己的发际线越来越高。“十个程序员九个秃顶，这句话不是没有道理的。”从事IT工作的小王叹了口气，大学毕业3年了，天天熬夜加班写代码。但随着工资水涨船高，头发也在日渐稀少，他深感自己的颜值大打折扣，偷着在网上买了不少治疗脱发的洗护产品，也不见成效，后来又去看中医调理。“医生告诫我一定要少熬夜，但我这工作……总不能换工作吧。”小王十分烦恼，他还没从脱单的队伍里挣扎出来，却已经加入了脱发行列。

　　28岁的玲玲（化名）是在生完孩子之后突然发现自己的脱发问题已经非常严重：“每次洗完头发，掉在水盆里的头发都能捋出一大把来，平时打扫房间，每一个犄角旮旯都飘落着头发，前段时间同事来看我，一见面第一句话也是‘你头发怎么这么少了’……”玲玲很担心，她会不会一直这样“脱”下去，“早晚有一天会变成‘裘千尺’！”

　　据有关调查显示，我国男性脱发率近20%，30岁左右发展最快，比上一代人的脱发年龄提前了20年。脱发人群中，60%的男性25岁之前开始脱发，30岁以前出现脱发的比例高达83.9%。

　　不少年轻人表示，最令他们害怕的不是猝死，而是脱发！“发际线后退1厘米，颜值降低50%！”“本来我还是大好青年，可一脱发，就立马变成油腻大叔了！”他们如是说。

　　淘宝数据显示，2018年，90后在淘宝上购买生发防脱产品的人群比过去增加了两倍。

　　专家解密青年“早脱”原因

　　小小的脱发问题，竟然让这么多人愁眉不展，原因何在？

　　“首先要明白，掉发和脱发，不是一回事。”银川市第一人民医院皮肤科副主任医师杨晓军表示，生发和脱发是一个动态平衡，人的头发每天生长0.2至0.4毫米，每月生长1厘米；每天脱发50至100根为正常；正常人平均每天脱落约70至100 根头发，这属于正常的新陈代谢状态，并不叫脱发。但如果每天头发脱落数量超过100根，就是真的存在脱发问题了。

　　杨晓军表示，常见的脱发类型有很多种，分别为雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发和季节性脱发，通常，到医院来找医生接触最多的是感染性脱发、症状性脱发。而抗癌药可以致人脱发，这已经是公认的事实，这种情况下，以治疗癌症为主，脱发不脱发放在其次。

　　而广大青年最为关注的应当属于雄激素性脱发、神经性脱发。其中，神经性脱发属于精神压力过大导致的脱发增多。“在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。”医生表示。

　　而广大男性的脱发原因则是因为雄性激素分泌过剩，需要药物干预治疗的。

　　对于当下年轻人脱发严重，医生表示，除了部分人属于创伤性头皮受损和疾病，大部分原因可以归结于饮食偏油腻、睡眠缺失以及压力大等，直接原因则是内分泌失调。

　　很多年轻人也将脱发原因归结到了自己的职业上。哪些职业容易脱发？记者了解到，网上公布近20份易脱发职业排名，发现有几种职业次次上榜，分别为：公务员、记者、销售人员、科研人员、老师、医生以及IT程序员。

　　拯救秀发，这些事情不要做

　　据皮肤科专家介绍，目前治疗方法有药物疗法、植发及其他新型治疗手段等。

　　其中，药物治疗对雄性激素性脱发的人比较有效，但服用药物会产生一定的副作用。对于严重的雄激素源性脱发患者，或口服、外用药物治疗效果欠佳者，就需要考虑植发手术了。不过，毛发移植费用较高，一个毛囊大概需要几十元。另外高血压、心脏病等疾病，也不适合做毛发移植。

　　相比服用药物和植发，医生建议，与其采取“强制措施”挽救满头青丝，不如养成良好的生活习惯，让脱发烦恼远离自己。“事实上，大部分年轻人经过‘休养生息’，消除脱发诱因后，就有机会恢复‘秀发飘飘’。”杨晓军说。

　　医生表示，要想远离脱发，这些事情千万不要做：

　　第一，别熬夜。晚上23时到凌晨3时是血流肝胆经的时候，倘若此时身体没有得到充分的休息，肝血就无法滋润头发。因此，晚上应在23点前睡觉。

　　第二，别使用劣质洗护用品。劣质洗发水、刺激性的染烫发剂、对于头发的伤害都比较大。因此，建议大家尽量减少烫染发次数，洗护用品选择品牌有保障的牌子。

　　第三，不能长期不洗头。有些人怕脱发严重不洗头，其实这是一个错误的认识。医生表示，长期不洗头会导致油脂分泌增加，导致毛囊呼吸困难，会加重脱发，因此长期不洗头会导致脱发加重。

　　第四，忌生活作息不规律。如果生活中作息不规律，就会加重新陈代谢紊乱，导致脱发严重，因此日常生活中要保持良好的生活作息。

　　第五，不要忽视饮食健康。毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常也可引起脱发。因此除了要合理膳食外，建议多吃核桃、黑米、黑芝麻、何首乌、薏米等有益于温肾益阳的食物。

　　第六，释放压力，消除抑郁情绪。情绪上的波动也会造成头发的脱落，很多人年纪轻轻就出现脱发的情况，除了遗传因素外，很大程度是精神压力过大所导致的。所以，时刻保持一颗愉悦放松的心情也是保护头发的关键。

　　“得病的原因有多种，其中主要的是生活方式不健康。脱发看似小问题，但如果不改掉坏习惯，缠上你的就不仅仅是脱发了。”杨晓军说。