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央视网消息：网上经常有人说做家务也是一种锻炼方式，但是您知道吗？生活当中有些常见的运动方式，并不一定能达到锻炼效果。北京大学第三医院运动医学科主任医师徐雁提醒说，锻炼轻信“经验之谈”，容易踩中“误区”伤身体！针对病因，采用正确的锻炼方式，才能真正通过锻炼起到治疗的作用！
比如说小燕飞，它可以改善因腰部肌肉较差引起的腰椎退变疼痛、轻度腰椎间盘突出。
但是小燕飞会增加腰椎压力，造成小关节压力增加，引起腰椎间的互相挤压。所以，腰椎退变、腰椎有结构性畸形、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病的患者，小燕飞的动作不但不会缓解症状，反而会加重损伤。
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