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让心脑健康过冬 这七个关键词请收好

健康 来源:央视网 2019年01月15日 17:58 A-A+ 二维码
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  央视网消息:冬季与心脑血管疾病到底暗藏怎样的关系?为什么冬季是心脑血管疾病的高发期?冬季心脑血管疾病的预防方法有哪些?中日友好医院心内科高焱莎主任医师、急诊科顾承东副主任医师为您解读。

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  冬季是心脑血管疾病高发季节

  专家表示,冬天心脑血管疾病发生率比平时要高30%以上,呼吸道疾病会增加40%以上。

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  冬季是血管保养最关键的时期,血管遵从着“热胀冷缩”的原理,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,容易造成血管收缩、血液黏稠度增加等问题。这些细节不加注意,就会导致脑梗死、脑出血等心脑血管疾病,因此冬季预防心脑血管疾病非常重要。

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  诱发心脑血管疾病的不良因素

  从生活角度来说,饮食习惯和生活习惯会直接影响心脑血管发病几率。抽烟、饮酒、熬夜,爱吃油腻的东西,这些都是诱发心脑血管疾病的潜在因素。

  心脑血管疾病呈现年轻化趋势

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  很多人认为只有上了岁数才会出现心血管问题,其实血管堵住、硬化,从人体30岁之后就加速了。

  心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制

  每到冬季,是各种心脑血管意外的高发期,特别是本来就有高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者,更是心脑血管意外的高危人群。

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  在冬季,中老年人更要特别注意冠心病、心肌梗死。冠心病在早期,有一些病人会出现不特别确切的胸闷胸疼,然后慢慢发展成压榨性疼痛或者是压迫感,就像有个石头压在心上,喘不过气来,然后气短。老年人会出现牵涉痛,比如左上臂疼、后背疼、牙疼等等,一旦出现这些相关的症状,建议赶紧先到医院看一看,有可能是早期的心血管病的预警信号。

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  专家表示,急诊上有一个有个不成文的规定,只要肚脐以上的疼,都要先做心电图,排除是不是心脏性疾病。

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  出现心脑血管疾病症状应该怎么处理

  对于老年人突发心脏病,一般家里会常备硝酸甘油、速效救心丸。医生建议如果真是心绞痛的话,可以舌下含服一片硝酸甘油,过三五分钟如果不缓解,可以再含第二片。如果两片都不缓解,建议赶紧叫急救车到医院救治。

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  一旦遇到紧急情况,需要第一时间拨打120进行急救,及时救治才是保住生命的关键。

  冬季预防心脑血管疾病的七个关键词

  起居生活

  入冬之后早晚温差比较大,室内和室外的温差也比较大。建议患心脑血管病的人出门带口罩,在室外活动20分钟左右,等适应外边的冷空气了,再把口罩拿下来。

  合理膳食

  对于有冠心病的病人,膳食需要注意,不要吃太多的油腻食物,口味要清淡,不要太饱。如果吃得过饱,会增加血液的再分布。要适当食用一些含有膳食纤维的食物,促进大便的通畅。

  戒烟限酒

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  高度白酒不建议饮用,它会增加肝脏的代谢负担。烟对人百害无一利,一定要戒除。

  适量运动

  建议每天要有大约30分钟左右的运动量。对于有基础疾病的老年人,建议不要出去就做剧烈的运动,先做几分钟预热,做一下准备活动,然后20分钟的锻炼,再留5分钟放松一下。

  心理平衡

  有些老年人退休后,感觉“无所事事”,通宵熬夜打麻等,会引起心脑血管病的高发。

  规律用药

  不管是心血管病还是脑血管病,只要确诊了,需要定期的服药,这是必须的。不管是心血管病还是脑血管病,它都属于一个终身治疗的慢性病。 一旦中断治疗之后,前边的治疗等于前功尽弃。

  定期复查

  慢性病人要定期到医院复查,比如说定期做个心电图,看看服药对肝肾有没有损伤。

  起居生活、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、规律用药、定期复查,这几个关键词大家一定要记住了。

  全面防治心脑血管疾病是实现健康中国2030的重要部分,对于疾病的预防是非常重要的,让我们一起平安健康的度过寒冷的冬季。

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