让心脑健康过冬 这七个关键词请收好

健康 来源：央视网 2019年01月15日 17:58 A-A+
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　　央视网消息：冬季与心脑血管疾病到底暗藏怎样的关系？为什么冬季是心脑血管疾病的高发期？冬季心脑血管疾病的预防方法有哪些？中日友好医院心内科高焱莎主任医师、急诊科顾承东副主任医师为您解读。

　　冬季是心脑血管疾病高发季节

　　专家表示，冬天心脑血管疾病发生率比平时要高30%以上，呼吸道疾病会增加40%以上。

　　冬季是血管保养最关键的时期，血管遵从着“热胀冷缩”的原理，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，容易造成血管收缩、血液黏稠度增加等问题。这些细节不加注意，就会导致脑梗死、脑出血等心脑血管疾病，因此冬季预防心脑血管疾病非常重要。

　　诱发心脑血管疾病的不良因素

　　从生活角度来说，饮食习惯和生活习惯会直接影响心脑血管发病几率。抽烟、饮酒、熬夜，爱吃油腻的东西，这些都是诱发心脑血管疾病的潜在因素。

　　心脑血管疾病呈现年轻化趋势

　　很多人认为只有上了岁数才会出现心血管问题，其实血管堵住、硬化，从人体30岁之后就加速了。

　　心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制

　　每到冬季，是各种心脑血管意外的高发期，特别是本来就有高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者，更是心脑血管意外的高危人群。

　　在冬季，中老年人更要特别注意冠心病、心肌梗死。冠心病在早期，有一些病人会出现不特别确切的胸闷胸疼，然后慢慢发展成压榨性疼痛或者是压迫感，就像有个石头压在心上，喘不过气来，然后气短。老年人会出现牵涉痛，比如左上臂疼、后背疼、牙疼等等，一旦出现这些相关的症状，建议赶紧先到医院看一看，有可能是早期的心血管病的预警信号。

　　专家表示，急诊上有一个有个不成文的规定，只要肚脐以上的疼，都要先做心电图，排除是不是心脏性疾病。

　　出现心脑血管疾病症状应该怎么处理

　　对于老年人突发心脏病，一般家里会常备硝酸甘油、速效救心丸。医生建议如果真是心绞痛的话，可以舌下含服一片硝酸甘油，过三五分钟如果不缓解，可以再含第二片。如果两片都不缓解，建议赶紧叫急救车到医院救治。

　　一旦遇到紧急情况，需要第一时间拨打120进行急救，及时救治才是保住生命的关键。

　　冬季预防心脑血管疾病的七个关键词

　　起居生活

　　入冬之后早晚温差比较大，室内和室外的温差也比较大。建议患心脑血管病的人出门带口罩，在室外活动20分钟左右，等适应外边的冷空气了，再把口罩拿下来。

　　合理膳食

　　对于有冠心病的病人，膳食需要注意，不要吃太多的油腻食物，口味要清淡，不要太饱。如果吃得过饱，会增加血液的再分布。要适当食用一些含有膳食纤维的食物，促进大便的通畅。

　　戒烟限酒

　　高度白酒不建议饮用，它会增加肝脏的代谢负担。烟对人百害无一利，一定要戒除。

　　适量运动

　　建议每天要有大约30分钟左右的运动量。对于有基础疾病的老年人，建议不要出去就做剧烈的运动，先做几分钟预热，做一下准备活动，然后20分钟的锻炼，再留5分钟放松一下。

　　心理平衡

　　有些老年人退休后，感觉“无所事事”，通宵熬夜打麻等，会引起心脑血管病的高发。

　　规律用药

　　不管是心血管病还是脑血管病，只要确诊了，需要定期的服药，这是必须的。不管是心血管病还是脑血管病，它都属于一个终身治疗的慢性病。 一旦中断治疗之后，前边的治疗等于前功尽弃。

　　定期复查

　　慢性病人要定期到医院复查，比如说定期做个心电图，看看服药对肝肾有没有损伤。

　　起居生活、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、规律用药、定期复查，这几个关键词大家一定要记住了。

　　全面防治心脑血管疾病是实现健康中国2030的重要部分，对于疾病的预防是非常重要的，让我们一起平安健康的度过寒冷的冬季。