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老年痴呆可以早期预防吗?

健康 来源:央视网 2018年12月11日 11:07 A-A+ 二维码
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原标题:

央视网消息:老年性痴呆是一种多发生于老年人,以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。目前老年性痴呆还没有理想的治疗方法,因此早期预防很重要。

1、针对老年性痴呆的发病规律进行预防

与老年性痴呆相关的很多因素与人们平时的生活方式有关,因此预防老年痴呆应从重青年做起。如养成良好的饮食习惯,休息习惯和用脑习惯,尽量避免患上一些慢性疾病,包括高血压,糖尿病,还应控制血脂,避免脑外伤等。

2、重视营养,饮食均衡

多食用三高(高蛋白,高维生素,高纤维素)和三低(低脂肪,低糖,低盐)食品,戒烟,戒酒。合理安排一日三餐,保证人体所需的营养成分,防止体重增加,避免使用铝制饮具等。

3、坚持适度的锻炼

减缓大脑的衰老经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康,促进足够的氧气供应大脑,保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增进脑血流量,满足大脑的需求,因此老年人应频繁活动手指。

4、控制情绪,保持良好心态

老年人尽量避免不良心理刺激,学会自我控制和调节情绪。遇事要想的开,不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心。心理上的年轻是一种良好的健脑良药。

5、老有所为,勤于用脑

人要活到老,学到老,用脑到老,在生活中不断创造。老年人要多走出家门,多参加社会活动,平常要长看有益的书报杂志,影视节目,练练书法,学学绘画,或与人对弈,弹拉歌曲,也可学电脑,学外语,玩智力拼图和模型等。

6、注意老年痴呆的早期疾病信号

如发现记忆力减退,判断力差,书写困难,言语障碍,人格改变,要尽早就医。(文/北京世纪坛医院 苗孟君)

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