血管健康关乎寿命 专家教你几招自测血管健康

健康 来源：央视网 2018年11月27日 09:59 A-A+
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　　央视网消息：脑卒中、冠心病、心肌梗死、动脉硬化、颈动脉狭窄、动脉栓塞……许多疾病都与血管有着密切的关系，了解、预防血管疾病刻不容缓！血管强，寿命长，你的血管是否健康？中日医院副院长、刘鹏主任医师带来轻松实用的小方法，带你血管健康测出来。

　　血压

　　吃盐过多伤血管

　　高血压对血管的损害很大！而盐的摄入量与血压成正比，摄入过量的盐之后，会喝相应的水来缓解，导致血管容量扩张，造成动脉硬化，增加心脏负担。建议每天盐的摄入量不应超过6克。

　　警惕无症状高血压！

　　动脉硬化是长时间血压过高，血管内膜层被破坏，有害物质侵入，形成了脂质性的斑块。

　　如果内膜层破裂，斑块就会随着血液流动，到达心脏就是心梗，到达颅内就形成脑梗！是极其危险的，就像不定时的炸弹一样！

　　动脉硬化是全身性的疾病，从颈动脉可以看清全身动脉硬化的程度，可以用颈动脉超声检查作为一个检查指标。

　　专家提醒，如果是原发性高血压，可以在检查后药物治疗；肥胖原因造成的高血压需要注意体重，适当减肥。

　　动脉

　　下肢动脉阻塞危害大，经常腿凉的人是极有可能下肢动脉阻塞的，通过摸足背动脉的方法可以自测。

　　足背动脉的位置在大脚趾中线与足背最高点的连线上。

　　如果足背动脉脉搏跳的缓慢，很可能是动脉阻塞；出现跳的过快的情况，就需要患者测量血压了。

　　随着病情逐渐加重甚至会出现溃烂、截肢的情况。超声是最精确的检测下肢动脉阻塞的方式。

　　久站

　　久站对血管的伤害很大。厨师、教师、服务员等长时间站立工作的人，以及从事重体力活动人都极易患有静脉曲张。

　　专家提醒：如果出现了静脉曲张应当去医院及时就医！确定自己是否需要做手术治疗。

　　肥胖

　　肥胖对血管的影响很大。体重超标意味着患高血压、高血脂、糖尿病的几率大大增加，这些疾病会影响血管的健康，从而引发心血管类疾病。

　　肉眼看到的胖不一定是真的胖，专家给您科学测量方式，正常的体重指数应保持在18.5~23.9。

　　如果体重指数正常，却有个大肚子，专家也给您一个核算标准。

　　腰围超过正常值，也容易出现血管疾病。

　　血管类疾病的危害是极大的，一定要特别小心，密切关注自己的心血管健康，保证自己的血管处在安全的范围内！（文/刘登亮）