世界卒中日：按摩穴位 预防卒中

健康 来源：央视网 2018年10月28日 19:43 A-A+
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　　10月29日是世界卒中日。脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”，俗称“中风”，是一个具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病，不仅给个人、家庭、社会带来沉重的负担，而且患者得病后的治疗往往是花费了大量的人力、物力、财力，效果仍难以令人满意。

　　中风的病因，通过现代医家的大量实践，已在传统的基础上有了较为深入的认识。目前比较一致的意见是，中风的发生与下列因素有关，体质因素：通过对中风病人体质调查显示，阴盛阳虚者多见；年龄因素：以50岁以上老年人多见；情志因素：心理因素是中风的重要诱因；时间气候因素：调查研究发现中风发病多见于春三月，且与气温气压关系密切，表明外风确能引动内风；饮食劳倦因素：中风病机可归纳为痰、风、火、瘀、虚，风、火、痰是主因；病变涉及心、肝、脾、肾等脏。

　　脑中风的养生预防对身体有很大的好处，不管是预防脑中风疾病的发生，还是对身体的养生都有很多的益处。脑中风患者在起居上，要做到早睡早起，要顺应自然阴气的不足和阳气的充盛，每天中午要休息半个小时左右，可以避免暑热炎炎的状况，也可以补充夜间的睡眠不足，消除疲劳的状态。

　　在饮食方面，夏季多食寒凉滋润的食物，如绿豆等；秋季使用平补温补的食物，如黑木耳等。另外可使用生津、润燥之品，如雪梨等。体质偏寒者指导使用热性食物，如红糖等；体质偏热者，宜食用寒凉食物，如莲子等，忌热性食物及辛辣烟酒。

　　运动保健方面，早晨醒来后，先不说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以50次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行，此为完成一次叩齿，其中早晨叩齿最重要。

　　中医养生预防脑中风还要注意穴位的按摩，穴位按摩的方法要以点按为主要方式，选择按摩的部位最好是在上肢的风驰、肩井、尺泽、曲池等穴位，这些穴位的按摩要集中在每天的下午进行，每天一次。这些都是中医养生预防脑中风的方法。（综合报道）