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给眼睛添点彩 防紫外线,多吃“绿色”

健康 来源:央视网 2018年10月09日 15:20 A-A+ 二维码
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  央视网消息:不健康的生活习惯让眼睛不堪重负,日常护眼,营养专家有高招。北京积水潭医院营养科赵霞副主任营养师教你如何通过吃让眼睛更健康。

  眼睛是一个重要的器官,我们每天通过它来看世界、了解世界大事。我们平时要注意用眼卫生,经常做做眼保健操,同时,吃也非常重要,因为食物当中有一些特殊的营养素,对眼睛非常重要。

  如果长时间暴露在特别强烈的阳光下,会对我们眼睛带来什么样的伤害?

眼睛

  专家表示,紫外线对眼睛的损害比较大,它会加速眼睛的老化,引起眩晕、头胀,特别不舒服的感觉。

眼睛

  在这种情况下,我们应该多吃些绿色的食物,通过多吃一些绿色的食物来更好的保护眼睛,避免紫外线的伤害。

眼睛

  专家说,绿色的柿子椒果皮果肉全都是深绿色的,含有丰富的维生素C,多吃柿子椒,相当于给眼睛增加了一个“太阳伞”,可以起到抵御紫外线照射的作用。(文/刘登亮)

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