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长时间走路锻炼会损伤肌肉吗?

健康 来源:央视网 2018年09月25日 14:58 A-A+ 二维码
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  央视网消息:16年来,他风雨无阻,走路锻炼,他走路的方式有何不同?河南省洛阳正骨医院的张敏主任医师教大家“走”出健康来!

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  先来看看专家的锻炼效果。

  张敏已经63岁,可以轻松做这个动作。

  这位年轻人,虽然已经专门有过一年多的肌肉训练,却无法完成这个动作!甘愿服输!

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  专家教大家轻松自测膝关节是否问题,正常的人可以并拢的。如果可以伸进去4个手指头,就表示是严重的O型腿了。如果是O型腿,需要及时介入治疗。

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  专家提示,走路锻炼要讲究姿势,在膝关节肌肉力量有差异的情况下,过度锻炼会导致膝关节产生问题。(文/刘登亮)

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