BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:96afcafa-f01e-00f6-13b1-101f7f000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3628008Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:34fcaf13-701e-006f-4cb1-1090bd000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3687177Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:471b464e-201e-00bb-7bb1-10d99d000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3683897Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:05613606-a01e-0126-3eb1-10e588000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3686494Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:fdee9a18-701e-004d-66b1-10fe8b000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3683884Z

走出健康有诀窍 走路锻炼秘诀

健康 来源:央视网 2018年09月25日 15:51 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

  央视网消息:16年来,他风雨无阻,走路锻炼,他走路的方式有何不同?河南省洛阳正骨医院的张敏主任医师教大家“走”出健康来!

健康

  先来看看专家的锻炼效果。

  张敏已经63岁,可以轻松做这个动作。

  这位年轻人,虽然已经专门有过一年多的肌肉训练,却无法完成这个动作!甘愿服输!

健康

  如何“走”出健康来?专家表示,在行走时,两腿膝盖部位要尽量地摩擦靠近。

健康

  同时,走路的时候要让前足用上劲。

健康

健康

  保持昂首、挺胸、收腹。

健康

  再加上连续的攥拳、松拳。

健康

  概括起来就是,昂首、挺胸、攥拳、收腹、夹臀、磨膝、踮脚。这样的走路锻炼方式能够在不伤害膝关节的情况下锻炼身体。

健康

  专家表示,按照这个方法,坚持锻炼,12周就会有效果。祝大家“走”出健康,“走”掉身体小毛病,“走”出好身材!(文/刘登亮)

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:1f2fbe41-701e-0064-7eb1-1088c9000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3738205Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:02c8d000-801e-0058-08b1-103c12000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3732211Z 健康之路 | 走路
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:a9cc9b75-701e-00a3-80b1-10f408000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3735223Z
我要纠错编辑:刘登亮 责任编辑:张福伟
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:5b14af4b-c01e-0136-4bb1-10d36e000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3723352Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b806a5c7-201e-0055-2fb1-10d31e000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3754081Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:98f87d6e-e01e-000c-44b1-10d698000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3733778Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:19d08274-301e-00e0-45b1-10dee1000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3716810Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:42dce53b-a01e-0083-43b1-1098c4000000 Time:2019-05-22T15:15:56.3734731Z
860010-1125010100
1 1 1