BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:e0d64130-001e-0006-1c1a-0fcf11000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6626324Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:4b83211f-d01e-004b-3c1a-0f09f3000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6669865Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:8f8efc0e-801e-0035-801a-0f963c000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6681069Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:1f647bb9-601e-0095-731a-0f595a000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6686017Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:63567a91-b01e-003d-271a-0f8d4f000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6677799Z

酷暑来袭如何应对?10条妙招清凉避暑

健康 来源:环球网 2018年07月26日 09:21 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

  夏日酷暑来袭,各地气温升高,该如何应对?让我们和法国《进步报》一起来看看10条妙招,助您“清凉一夏”。

  1.避免屋内受太阳直射

  为了使房屋内部尽可能保持凉爽,请在白天关闭百叶窗、窗帘和窗户,待晚上再将其打开通风。

  2.寻找凉爽的地方

  每天至少在凉快的地方呆上两到三个小时。例如,超市(通常有空调开放)、市图书馆、电影院。

  3.使空气流通

  使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调,对其进行保养和制冷温度适当很重要。理论上,除非是十分炎热的天气,否则室内温度设置不低于室外温度5度以上。

  4.将身体打湿

  每天数次使用喷雾器、浴巾,或是洗澡将身体打湿。

  5.多饮水

  即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒,因为即使小酌一杯也会让人体脱水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不会使人感觉凉爽。

  6.计划外出时间

  不要在气温最高的时候出门,即每天11点至21点。

  7.防晒

  如果必须外出,请尽可能待在阴凉处而不是太阳下。戴上帽子,穿上轻便且宽松的衣服,涂上防晒霜来保护自己。

  8.避免运动

  尽量避免在天气炎热时进行运动。如果一定要运动,请选择在晚上运动并减少运动强度,缩短运动时间。尽可能在阴凉处运动,以及别忘记在运动后补充水分。

  9.和亲人多交流

  和家庭成员保持联系,因为独居的老年人对于炎热的天气特别敏感。

  10.紧急情况

  若您或您的家人突然感到不适,请拨打120求助。(实习编译:熊明钰 审稿:王莉兰)

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:6155e3a7-201e-00f4-7a1a-0f1d85000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6798457Z 夏日酷暑 | 喷雾器
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:de87d7df-801e-007a-6b1a-0f5224000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6852473Z
我要纠错编辑:魏利洁 责任编辑:张福伟
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:ab378e97-201e-0137-2f1a-0fd293000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6832832Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:8ff9dd03-901e-010c-4d1a-0f90cd000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6841540Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0d46bb2e-e01e-006a-6d1a-0f64c2000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6837144Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:534e6d05-001e-0024-161a-0fa127000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6849033Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7a9cb2a0-e01e-00ad-1f1a-0f1803000000 Time:2019-05-20T14:46:52.6852036Z
860010-1125010100
1 1 1