警惕不良生活习惯导致疾病

健康 来源：央视网 2018年07月11日 15:29 A-A+
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　　央视网消息：暑假期间，学习压力相对减少，吃零食、快餐的机会增加，此外生活不规律等因素都会使很多孩子的体重迅速增长，对此医护人员提示，儿童体重超重可能引发很多疾病，家长一定不要掉以轻心。

　　儿童超重、肥胖会引发心脏病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、心理障碍等诸多疾病。目前，我国有1200万超重肥胖儿童青少年，70%的青春期肥胖儿童成年后仍然肥胖。因此，暑期除避免食用油炸、膨化等高热量食品之外，还要保证孩子饮食结构的多元化。

　　北京协和医院内分泌科主任医师 潘慧：每天要吃20种以上的食物，食物多样化，尤其假期像那些高油、高盐、高脂、高糖，类似这样的东西，要尽量避免。稍微吃得清淡一些，然后要多吃蔬菜，还有就是碳酸饮料、可乐，类似像这样的东西尽量不要让他喝。

　　此外，暑假期间，家长可以让孩子承担一部分力所能及的家务，对于已经出现肥胖超重的孩子，应采取中低强度和长时间的运动方式，如步行、慢跑、慢速游泳等。

　　北京协和医院内分泌科主任医师 潘慧：每天要告诉他，你今天要完成一个小时的户外运动，然后要完成，让他从小就养成自我管理，就是（让）他自己能自己坚持，持之以恒下去，这样的话，自我管理、自主成长，孩子们才能真正健康成长。

　　 医护人员建议，家长应为孩子树立榜样，帮助孩子从小养成健康的生活饮食习惯。