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别让暑假“霸屏”伤了孩子视力

健康 来源:中国妇女报 2018年07月03日 09:02 A-A+ 二维码
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  我国近视眼发病率高达60%,且以每年10%的速度递增。近几年近视还出现了低龄化趋势,甚至在四五岁的学龄前儿童中也出现了近视眼人群。玩电脑、看电视、看光碟,看手机,这些现代人离不开的电子产品,正在“制造”着一批又一批的“小近视”。专家提醒,家长应该留心观察孩子是否存在眯眼、歪头视物等这些近视眼的信号,一旦确定真性近视,需要带孩子进行散瞳验光并及时佩戴眼镜。在目前尚无法改变遗传因素的情况下,改变环境因素和积极治疗成为防治学生近视的主要途径,家长需提醒孩子平时注意用眼卫生和眼睛保健,合理摄入一些富含蛋白质和维生素的食物,以减缓近视的进程。

  暑假对学生而言是一年中最长的假期,也是儿童近视的高发期。孩子们脱离了学校老师的管理,家中也无大人随时照料,生活秩序发生了紊乱。在这个长长的假期里,孩子们可以毫无节制地玩电脑、看电视、看光碟,看手机,平时家长不让做的,这下可以随心所欲了。但是每年假期结束,很多孩子到校上课时,会忽然发现看不清黑板上的字,一查才知道已得了近视。专家提醒说,每年放完假后,都会出现一大批“小近视”,这让家长既痛心又无奈。

  我国近视眼发病率高达60%,且以每年10%的速度递增。近几年近视还出现了低龄化趋势,甚至在四五岁的学龄前儿童中也出现了近视眼人群。专家指出,儿童的眼球由于发育还未成熟,如果双眼长时间牢牢地盯住荧光屏,这种持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动,对眼球肌肉的伤害特别大,这也是造成假期“近视眼”变多的主要原因。

  家长如何早期发现孩子近视?

  北京新世纪妇儿医院眼科的张志华医生说,儿童眼科门诊因为视力不好而就诊孩子几乎占了一大半。但对于比较小的孩子而言,他一般不会主动诉说看东西不清楚,那么家长怎样才能觉察孩子眼睛可能近视了呢?人们一直认为,视力减退是悄悄降临的,直到发现视物模糊时,则木已成舟。其实,在视力减退之前,近视眼的发生也是有预兆、有信号的。

  眯眼。眯眼睛可以提高四行左右的视力,通过减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。当看不清远处的时候,孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

  歪头看远处。经常有家长发现孩子看电视的时候歪着头,用余光来达到看清楚远处物体的目的。

  看书看电视不自主凑得很近。看书基本上就快趴到书本上,反复提醒效果仍不明显。看书学习之后,出现揉眼、眨眼等视疲劳症状,还有皱眉等用眼过度的表情。

  当孩子有上述情况,一定要带孩子到医院做一次详细的眼部检查,有助于及早发现孩子近视或其他眼病,及早得以矫正。

  孩子近视一定要配眼镜吗?

  首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任医师吴倩认为,因为已经近视了,孩子看远处不清楚,孩子就要调动他的眼睛储备力以看清楚,这时候眼睛形成一种近视因子,其形成会刺激近视的发展。所以如果孩子近视了,还是要尽早配眼镜为好。

  张志华提醒家长,孩子一旦确定真性近视,是需要佩戴眼镜的。有的家长不想让孩子那么早戴眼镜,觉得一旦戴上眼镜近视度数就会越戴越深,这是错误的。戴眼镜之后仍不注意用眼卫生,不正确用眼和长期近距离用眼才是造成度数增高的原因,近视加深与戴眼镜无关。不戴眼镜,眼肌的过度疲劳只会让近视更严重。合理佩戴眼镜,才是近视的正确治疗方案。

  儿童验光首选散瞳验光,学龄前儿童宜用慢散

  吴倩建议说,儿童一般建议通过散瞳来验光,儿童近视是因为过度近距离用眼造成眼睛睫状肌痉挛,而长期睫状肌痉挛引起眼轴的拉长造成的。如果早期只是一个睫状肌的痉挛,不去散瞳不去放松这个痉挛,而验光反而可能引起假性近视。如果假性近视配了眼镜以后,会引起孩子眼睛的过度负荷,造成近视发展更重,所以儿童在配镜之前一定要做散瞳验光。

  散瞳验光时,快散、慢散哪种好?张志华说,快散一般适合7岁以上的近视儿童,这时孩子睫状肌调节力量适中,使用快散即可获得比较准确的数值,一般6个小时就可恢复,不会影响正常生活和学习。慢散适合于7岁以下孩子,孩子年龄小睫状肌调节能力比较强,必须使用如阿托品眼用凝胶这样的慢散药。慢散药物可以使瞳孔完全扩开,保证验光准确,但需要三周左右时间恢复。如果散瞳不充分,会影响验光结果。所以学龄前儿童散瞳验光,都建议用慢散。

  日常生活中应如何减缓孩子近视进程?

  吴倩认为,现在大家已经非常重视身体健康,但是往往忽略了眼睛健康。尤其年轻的爸爸妈妈,经常拿手机给宝宝当“电子保姆”,这对孩子眼睛的伤害最重。因为儿童眼睛还处于发育阶段,过早的电子产品的刺激,让孩子总是处于近距离的过度调节状态,早早就形成近视了,这是很让人心痛的。

  专家指出,遗传和环境因素在近视的发生中约各占50%,在目前尚无法改变遗传因素的情况下,改变环境因素和积极治疗成为防治学生近视的主要途径。在日常生活中我们可从以下几点着手加以预防。

  1.改变游戏方式。现代城市儿童的游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等。家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外户外活动。

  2.注意用眼卫生。平时要教育孩子注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

  3.注意眼睛保健。督促孩子坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)。

  4.多打乒乓球,常放风筝。单纯性近视多发生在10岁左右,造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善眼睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,改善营养供给,从而提高眼睛敏感度,消除眼睛疲劳,预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动,也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。

  5.视力下降应及时到医院诊治。及早确诊,及早治疗,可延缓控制近视发展。

  6.注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。眼睛正常功能的保健、衰老组织的更新,均需蛋白质作为基本材料来增生修补。应注意在平时摄入一些富含蛋白质的食物,如肉、鱼、蛋、大豆等。

  维生素是机体生长及保持健康生理机能所必需的,从维护视功能的角度而言同样不可或缺。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、黄油、牛奶等,瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素B1,蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食物等都含有维生素B2,维生素D主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食物内。

  此外,中药中的枸杞亦有明目功效,可将之与适量桂圆一起煮熟食用,或与猪肝煮熟服用,对双眸的保健不无裨益。

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