BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0d696263-901e-002a-2c6d-104d2c000000 Time:2019-05-22T07:09:41.5952492Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3bb8e265-a01e-0044-666d-10e405000000 Time:2019-05-22T07:09:41.5977599Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2971a908-901e-0003-046d-103b6e000000 Time:2019-05-22T07:09:41.5980348Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:82edc68b-501e-00bf-216d-102c1f000000 Time:2019-05-22T07:09:41.5974525Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:95c8212c-f01e-00f6-776d-101f7f000000 Time:2019-05-22T07:09:41.5976931Z

哈佛大学研究称 5大习惯有助延年益寿

健康 来源:科技日报 2018年05月10日 09:47 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

  健康生活方式的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究就显示,对于成年人来说,保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。

  这5大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”,包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重(身体质量指数控制在18.5至24.9之间)、不吸烟、不过量饮酒。

  哈佛大学公共卫生学院研究人员在新一期美国《循环》杂志上发表相关论文称,上述5大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。即便只能做到其中一项,也会有明显的降低早亡风险效应。如果这5个方面都控制得很好,那么预期寿命延长的效益也达到最大。

  统计显示,5个健康生活习惯全都具备的话,女性最高可延寿14年,男性可能会因此延寿12年。他们共分析了两项大型调查的数据,其中涉及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查,以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪调查。

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:bf477380-d01e-00ae-6c6d-101b04000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6036918Z 健康生活 | 预期寿命
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:ccd3c4af-001e-0102-486d-107cc6000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6025973Z
我要纠错编辑:魏利洁 责任编辑:张福伟
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:78a1d414-b01e-009c-656d-1043d4000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6033870Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:4717dc4f-501e-00d2-196d-108631000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6083924Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2c45f3fc-c01e-00ba-536d-10d860000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6084860Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:03594f20-001e-0085-0a6d-106fbc000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6081693Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:5e378d14-201e-0011-196d-100f72000000 Time:2019-05-22T07:09:41.6081507Z
860010-1125010100
1 1 1