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如何预防“春运病”

健康 来源:中国中医药报 2018年02月07日 07:18 A-A+ 二维码
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  今年春运又如火如荼地开始了,多数人会选择乘火车或汽车回家。春运路上不仅耗费时间,更加耗费体力。如何预防“春运病”,让自己保持充足的体力,平平安安、健健康康地回到家乡,是大家所关注的问题,这不仅要注意路上饮食安全和营养问题,还得当心突发过敏、晕车、颈腰椎不适等问题。

  合理饮食避免胃肠道不适

  在火车或汽车上吃饭,肯定无法像在家中那样丰富,但也应该尽量做到食物的多样化,自备食物是绝大多数人的选择。短途乘客可以只准备些零食,既能解馋又能够提供适当的能量。但如果是长途,就不能只吃零食对付,零食毕竟无法代替主食,食用太多可能会导致短时间内的肠胃兴奋,进而引起失眠并影响食欲,而春运路上本身睡眠质量就会受到很大影响,最好能够准备些面包、牛奶、鸡蛋、水果