BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:6d27b9d5-601e-0059-348b-0e3def000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1418168Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b0f044a2-c01e-001b-1f8b-0e16fb000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1459393Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:9c4001ea-801e-0017-2e8b-0ef80a000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1458633Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:a4ef5712-801e-00b6-648b-0e3691000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1481627Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:92cbf94f-401e-000a-028b-0e21e0000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1466214Z

总没力气 推荐一款养生粥

健康 来源:人民网-生命时报 2018年01月16日 09:29 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

  冬季寒凉,寒气常感于人体,损脾伤胃,使人感到疲劳倦怠、身体沉重。这是因为,脾主运化,寒气使脾气下陷不升,使谷物不能完全运化,提供给人体足够的能量;胃为水谷之海,主收纳和传导,胃气感受寒凉,则会无力腐熟水谷,亦会出现腹泻。冬季天寒地冻,阳虚患者同气相求,内阳更加虚弱,阳弱不能化食,脾气更加虚弱。在此,我们推荐一味养生方,包括:炒黑豆500克、炒芡实500克、炒薏仁500克、炒莲子500克、炒白扁豆500克、炒山药500克、陈皮150克,可酌情加减黄芪150克,煮粥或打豆浆,或打粉后用热水冲调成糊状食用。其味道香甜,需要长期调养的病人也易坚持。

  方中黑豆一直被人们视为药食两用的佳品,可清热解毒,补血养肾,抗老防衰。李时珍在《本草纲目》中记载,“常食黑豆,可百病不生。”黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能,促进胰岛素分泌,提高胰岛素的功能,对糖尿病患者有很好的保健作用。

  麸炒芡实可益肾固精,补脾止泻,祛湿止带。莲子可补脾止泻止带,益肾,涩精,养心安神。白扁豆健脾化湿,利尿消肿,清肝明目。《本草纲目》说:“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,得乎中和,脾之谷也。人太阴气分,通利三焦,能化清降浊,故专治中宫之病,消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者,其性微凉,但可供食,亦调脾胃。”

  山药可健脾益胃,益肺止咳。现代研究显示,山药中所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶是萝卜中的3倍,适合胃胀时服用,有利于缓解不适症状,山药几乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉淀,防止过早发生硬化。

  陈皮理气健脾,燥湿化痰。《本草纲目》云:“疗呕秽反胃嘈杂,时吐清水。”

  麸炒薏苡仁可健脾止泻,利水渗湿,除痹排脓,解毒散结。

  此款养生粥不仅健脾祛湿,也能益肾固阳,适用于因肾虚脾弱导致的一系列病症不适,如经常感觉身体疲倦乏力、身体沉重者;面色发黄发暗者;体型肥胖或突然发胖,多食甜腻食物,大腹便便,面部皮肤油脂分泌过多,胸闷痰多,汗液多并且发黏,大便黏,小便浑浊者;脾胃功能不佳,易腹胀腹痛,每每食用生冷食物易腹泻者。也同样适用于妇女月经量少色淡,常痛经者;常感腰酸腰痛,白带量多色淡者;睡眠质量差,失眠多梦,嗜睡者;男性遗精,早泄,性功能减退,前列腺炎,尿频,尿痛,排尿困难者。糖尿病患者以及心血管病患者也可用来养生保健。(河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛 潘维汉)

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:1276c735-d01e-004b-0b8b-0e09f3000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1500346Z 利水渗湿 | 脾主运化
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:c16b4431-001e-000d-7d8b-0ed765000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1499869Z
我要纠错编辑:邹杨 责任编辑:张福伟
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:abe9a369-801e-00bd-758b-0e2ee5000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1516675Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7cf63d11-201e-00dd-0f8b-0e6bc7000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1508782Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7afdca2c-201e-00f4-0e8b-0e1d85000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1514506Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:e4b1957e-801e-007a-3e8b-0e5224000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1516616Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:224bf6eb-b01e-00d3-168b-0e87cc000000 Time:2019-05-19T21:37:59.1515412Z
860010-1125010100
1 1 1