BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:a28bacdd-501e-0073-75b3-1048aa000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2209200Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:bd054920-901e-0125-34b3-10e68f000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2255618Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:88181942-301e-0027-37b3-10a220000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2255929Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:c89e5f44-a01e-012d-0cb3-10fdfc000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2251864Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:c134ee21-c01e-0054-3bb3-10d2e3000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2250786Z

身体过瘦容易导致多种疾病

健康 来源:中国经济网 2017年10月09日 10:18 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

   减肥已经成了不少人生活中的主题之一,诚然肥胖不但会影响外形、导致自卑,还会带来健康问题。但是体重过轻不但不值得羡慕,而且有可能引发各种严重的身体问题。经济日报-中国经济网科技频道发现,如今很多人以瘦为美,不少本来就纤细的女性朋友因为对自己某些部位不满意,仍然坚持“减肥”。

   身体过瘦容易导致多种疾病

   但实际上体重过低会给身体带来很大的风险。体内脂肪与蛋白质减少,体重下降超过正常标准10%时,即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的,有体重下降前后测的体重数值对照,且有明显的衣服变宽松,腰带变松,鞋子变大以及皮下脂肪减少,肌肉瘦弱,皮肤松弛,骨骼突出等旁证。

   消瘦与肥胖一样,都是不健康的身体状态。按身体质量指数算,如果一个人的BMI低于18.5(最低健康体重(千克)=18.5乘以身高(米)的平方)即为消瘦。消瘦的人容易疲劳、体力差,同时免疫力差、耐寒抗病能力差,易患多种疾病。

   不同的人群在消瘦时也有不同的表现:消瘦的中老年人易患骨质疏松;消瘦的青年人常伴有肠胃疾病;消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经;消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题。

   不明原因的消瘦非常危险

   主动减重导致消瘦固然有很多危害,但更值得警惕的是原因不明的突然消瘦。如果没有运动和减肥,体重却持续下降了10%,就必须引起重视,要及时查明原因。

   短时间内体重急剧下降很有可能是因为癌症。很多癌症早期没有其他明显症状,但会因为影响食欲、恶心、腹胀等导致快速消瘦。

   如果饿得快、吃得多,但体重还持续下降,那么很有可能和甲亢或糖尿病有关。如果早上醒来心率偏快并且大便次数增多,那么很有可能是甲亢,反之则有可能是糖尿病。

   增加体重也要科学健康

   经济日报-中国经济网科技频道调查发现,增肥和减肥有相似之处,就是不能一蹴而就,要循序渐进,否则很有可能会给身体带来更大的伤害。

   体重不足的人通常饮食不均衡,改变饮食习惯非常重要。正确的饮食首先要做到营养均衡:碳水化合物、蛋白质、膳食纤维都要够量,各种维生素和微量元素也不能少。在营养均衡的前提下,提高摄入的总热量,如果胃口实在不好,可以在食谱中适量添加热量密度高的食物,比如糖果、蛋糕或冰激凌等。但需要注意的是,不要突然大量提高热量摄入,要给身体一个适应的过程。

   除此以外,还应该有规律的作息,足够的睡眠,并加上适量的运动。对于想要增重的朋友来说,力量锻炼是很好的运动。合理的力量锻炼配合足够的营养可以增加肌肉,让身体变得更健康有力。(王蔚)

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7eb5c15f-801e-0118-17b3-1053a9000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2285072Z 身体状态 | 身体质量指数
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f3bdf34b-b01e-0097-52b3-105ba0000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2294334Z
我要纠错编辑:邹杨 责任编辑:张福伟
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0a67c409-801e-0094-6cb3-1058a7000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2307910Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:96b8c0f3-f01e-00f6-36b3-101f7f000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2292999Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:949ae712-901e-004c-27b3-10ff76000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2300413Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:6c2b6a36-301e-0086-64b3-106cbb000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2918623Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f8773f2a-101e-013f-48b3-10c9e0000000 Time:2019-05-22T15:30:11.2301365Z
860010-1125010100
1 1 1