预防肠癌要抽时间运动 规律生活抵御癌细胞

健康 来源：沈阳日报 2017年07月27日 09:46 A-A+
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　　最近，中央电视台著名节目主持人肖晓琳因肠癌去世的消息被大家关注。去世前，她留下遗言：“不要像我一样忽视健康。”

　　肖晓琳的离世不禁让人想起此前去世的均瑶牛奶创始人王均瑶，同样患上肠癌的他，去世的时候年仅38岁。不论是肖晓琳还是王均瑶，他们都有条件去进行完善的检查和治疗，为何还会在壮年离世？辽宁省肿瘤医院结直肠外科三病区主任张睿表示，恶性肿瘤有一定的隐匿性，加之不重视健康筛查，导致很多患者直到癌症晚期才发现自己病重。科学防癌，还得学会如何过上防癌的生活，尤其要少吃致癌食品，工作再忙也要抽出时间运动。

　　恶性肿瘤

　　发现时大多为时已晚

　　“成功的职业女性并不代表能够避免肿瘤或者得到及时有效的治疗，而这类女性由于繁忙的工作和压力，尤其是长期休息不好，更容易成为癌症的目标群体，等到了晚期才发现自己患上了肿瘤，此时已经为时已晚。”张睿说。

　　记者了解到，以下几方面原因导致肿瘤不易预防：

　　●隐匿性

　　恶性肿瘤发病比较隐匿，早期没有什么症状。如果没有很好的警惕性或者规律性的检查，就算有很好的经济条件也不能及时发现，更不用说得到治疗了。

　　●意识差

　　一些经济条件好，事业发展也很好的高知女性，由于工作繁忙，加之肿瘤没有症状，更忽略了一些癌症筛查，导致癌症发展到晚期才被发现，错过了最佳治愈阶段。

　　●压力大

　　事业发展期的职场中人，他们要承受的压力很大，而心情心态和肿瘤的发生发展也有密切关系，工作压力大的人群也是肿瘤的高发人群。

　　●基因性

　　一些肿瘤是有基因性的。就算平时注意保健和防癌抗癌，到了一定年龄，也存在着患癌的风险。

　　张睿表示：“肿瘤的防范需要一个系统的健康管理，如果早期发病，大多数肿瘤是可以被治愈的，如果是晚期，生存率特别是肠癌的生存率就很低了。”

　　预防肠癌

　　再忙也要抽时间运动

　　从预防和治疗的角度来说，肠癌属于消化系统疾病。张睿提醒，想要预防肠癌，以下三条很有意义。

　　●别把致癌物吃进嘴里

　　饮食上尽量少吃油炸食品，油炸食品在加工过程中产生硝酸盐类和芳烃类物质，对肠道黏膜是有一定刺激作用的。同时，应该多吃蔬菜、水果，这些能起到保护肠黏膜的作用，可以防止基因突变。

　　●工作再忙也要抽时间运动

　　缺乏运动会导致人体免疫力低下，身体活力差。从预防消化道肿瘤的角度看，缺乏运动导致胃肠蠕动慢，粪便在肠道内积蓄，久而久之也会促进肠道肿瘤的发生。

　　●生活规律抵御癌细胞

　　“生活规律，简单说来就是该吃吃，该睡睡。”张睿表示，如果生活不规律，该休息的时候不休息，该吃饭时候不吃饭，时间长了，免疫力就会受到影响，免疫力降低了，肿瘤就容易发生。

　　肠癌自查

　　有两种症状快去医院

　　如何发现早期肠道肿瘤？ 张睿提供了两种肠癌的典型症状，并提醒市民如果发现这两种症状，一定及时入院检查。

　　●排便习惯突然改变了

　　比如说，以前每天一次的排便，变成一天三四次。或者腹泻和便秘交替出现，这种腹泻是指没有原因的腹泻，过两天又便秘了，这也是个早期症状。

　　●出现脓血便

　　有些病人会出现便血的症状，很多人会误认为是得了痔疮。其实，痔疮和肠癌的血是不同的。肠癌的血一般是脓血，暗红色，里面有脓。而痔疮的血是鲜红色的。

　　张睿介绍，如果出现以上的两种情况，可以做粪便潜血检测和肠镜检查。其中，最准确的检测就是肠镜，可以发现早期肿瘤。

　　谁该筛查

　　亲人患癌和年过四十

　　肠癌很多时候都是隐匿的，如果没有症状，哪些人群应该进行筛查呢？

　　张睿表示，肠癌患者中，有两成是家族性癌症患者。所以，如果家族中有人患有肠癌，或者是胃癌、肺癌、宫颈癌等疾病，直系亲属其他成员也应该做检查。

　　其次，和其他癌症一样，肠癌也算是一种老年病，年龄越大，发病率高。因此建议40岁以上人群定期查肠镜筛查肠癌，而60岁以上人群应该每年进行一次肠癌筛查。

　　沈阳日报、沈报融媒记者 尚志文