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产后腰痛 试试蛙式四步扳法

健康 来源:健康报 2017年07月20日 09:32 A-A+ 二维码
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孩子出生后,很多母亲逐渐出现腰痛,腿部酸麻、疼痛等症状。其中多数人有椎间盘突出、椎管狭窄等问题,对症治疗缓解几天后旋即复起。其实,这些人都是分娩后症状开始出现的,多数是分娩导致的骶髂关节错缝出现的症状,而腰椎间盘突出可能并不是真正病因。

妇女妊娠、分娩及产后,体内激素水平发生变化,黄体酮分泌增加,使得包括骶髂关节周围韧带在内的骨盆韧带松弛,关节间隙增大,活动范围也增大。有研究表明,骶骨和髂骨间的耳状关节面,容易在外力作用下造成微小移位,以致局部出现黏连、充血、水肿等无菌性病理改变,又因耳状关节面极不平整,很难主动复位和对位,进而出现迁延日久的腰骶部疼痛。对于这种产后腰痛,最直接的解决办法就是改变微小的移位,不妨试试“蛙式四步扳法”。

第一步:自体牵引法。患者俯卧于治疗床上,髋前部放一只枕头,患肢悬挂于床外自然下垂,依靠自身重量做自体牵引,使骶髂关节背侧牵拉松动。要求脚尖着地不要用力,以保证牵拉作用。牵引时间15分钟。

第二步:蛙式屈髋屈膝法。在自体牵引基础上,术者以一手按压患侧骶髂关节处,另一手托住小腿前侧,做极度屈髋屈膝运动,反复操作3遍。要求按压的手始终不能放松,再转为第三步操作。

第三步:蛙式外展扳法。在第二步操作基础上,转为术者按压患侧骶髂关节的不动,另一手托住膝关节前部,用力做极度外展扳动,反复操作3遍。要求按压的手始终不能放松,再转为第四步操作。

第四步:蛙式后伸扳法。在第三步操作基础上,转为术者按压患侧骶髂关节的不动,另一手托住膝关节前部,用力做极度后伸扳动,反复操作3遍。第二、三、四步重复操作3次。

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我要纠错编辑:邹杨 责任编辑:张福伟
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