惊！夏天吃冰棍不会解暑，反而会......

健康 来源：央视网 2017年07月12日 13:21 A-A+
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　　有圈友和小圈说夏天的正确打开方式就是吃几根冰棍、吃几块西瓜来消暑、凉拌一盘苦瓜来解暑！吃冰棍真的可以消暑吗？西瓜吃多少合适呢？苦瓜那么苦，吃不下去怎么办？！

　　别着急！这些问题的答案，在《生活圈》@大名医的直播里都能找到答案！小圈为大家总结了要点，快来学习吧~

　　解放军302医院 营养科主治医师

　　宋添添

　　夏天吃冰棍

　　真的可以消暑吗？

　　冰棍吃多了并不能达到解暑效果！

　　只是给我们带来一种口腔里凉快的感觉。但冰棍进入我们人体之后会引起血管收缩，反而会阻碍汗液的蒸发。同时吃冰棍还会引起胃肠道的血管收缩，减少消化液的分泌，可能还会加重营养不良！

　　如果想吃冰棍的话，尽量不要在吃饭之前吃，可以在两餐之间吃；同时量也不要太大，一根就好~

　　解放军302医院 营养科主治医师

　　宋添添

　　夏天吃西瓜

　　真的可以帮助减肥吗？

　　不！可！以！吃西瓜=吃米饭！

　　因为西瓜是含有糖分的，即使是按照含糖量5%~10%来算的话，半颗西瓜相当于1两~2两的米饭！

　　减肥的话还是需要控制食物的量，由于水果也是含有糖分的，而糖分会转化为热量，所以吃水果减肥的话也需要控制食量哟！

　　宋添添

　　仅仅只需5秒钟

　　苦瓜就能去苦味！

　　不管是凉拌苦瓜还是清炒苦瓜，将苦瓜里面的瓤和籽儿去掉，把水烧开后将苦瓜放到水里焯一下，时间大概为5秒，就可以有效的缓和苦瓜的苦味了！

　　如果焯的时间太长，苦瓜里的维生素C就会流失。在瓜类蔬菜中，苦瓜是维生素C含量最高的！

　　天哪，不说不知道，原来夏天吃冰棍、西瓜、苦瓜还有这么大的学问呢！跟着专家涨知识~我们一起健康快乐的过夏天！

　　关注生活圈“@大名医”直播，让医学专家们带你健康带你飞！