夏日减肥防中暑 "香蕉醋"来帮忙

健康 来源：央视网 2017年07月04日 10:43 A-A+
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　　您夏天怎么减肥，运动减肥，还是晚饭不吃主食？夏天人们出汗较多，身体中的微量元素随着水分蒸发被带走，如果缺少及时补给，在高温之下就会出现头晕、恶心、无力甚至晕倒的状况。

　　那么到底要怎么又能防暑又能健康减肥呢？

　　香蕉醋

　　解放军309医院营养科主任左小霞教我们一道消暑减肥新宠——香蕉醋。

　　香蕉醋原料

　　香蕉

　　醋

　　红糖

　　做法步骤

　　1

　　把香蕉切成小块儿，易入味儿（不选择特别青的香蕉，青香蕉口感涩且通便功效弱）。将切好的香蕉放入密闭的罐子里。如果只有普通的瓶子，可以用食品袋套住瓶口，然后用绳子或橡皮筋缠绕瓶口，再盖好盖子。

　　2

　　加入红糖（或换成黑糖，不影响营养价值），二者皆可健脾胃、促进新陈代谢、助消化、有助于分解脂肪。

　　3

　　然后加入“秘密武器”果醋，没过香蕉，把盖子盖好。果醋可用米醋替代，不建议选择黑醋，黑醋味道浓，对胃的刺激相对较大。

　　4

　　最后将香蕉醋充分摇匀。放置干燥、阴凉、通风处静置24小时，冷藏口感更佳。

　　香蕉醋功效

　　有助减肥

　　消暑

　　保护胃肠

　　香蕉醋有助于减肥、消暑，还可以保护胃肠。香蕉和醋中的柠檬酸可以促进脂肪分解，有助减肥。夏季大量出汗，钠、钾等大量流失容易引起中暑，香蕉醋中有很多氨基酸、矿物质，补充出汗带走的微量元素。

　　生活

　　小贴士

　　香蕉不适合放冰箱保存，常温保存易出现斑点，可以用报纸包裹香蕉，放置在阴凉、干燥、通风处，香蕉可多放两三天，且品相好、口味也不错。

　　香蕉醋的食用方法

　　建议饭后食用，加入水冲淡，香蕉醋和水的比例是1:10。

　　这么简单的香蕉醋，夏季消暑、减肥妙品，一起来试试吧。