不耐烦！伤心又伤身

健康 来源：人民网―生命时报 2016年12月12日 09:26 A-A+
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　　卡尔卡斯教育咨询理事长、国家二级心理咨询师 张海玉

　　现代人做什么都很赶。看电视喜欢快进、坐电梯拼命按关门键、抢着上公交车、觉得创业来钱快就辞职走人……弄巧成拙的是，这样看似“高效率”的生活并没有让我们感到满足，反而更加烦躁不安。

　　每个人都标榜热爱生活，但如今人们对生活的爱已经有些扭曲，总想把日子塞满，总希望在短时间内完成更多的事，变得特别着急而缺乏耐心。而当自己越来越浮躁，对他人也越来越不尊重，不愿意稍微考虑一下他人的感受，总要催赶着别人，不耐烦的眼神和语气让人的教养也荡然无存。缺乏耐心的人还会把急迫的心情传染给别人，导致整个大环境的焦躁。

　　不耐烦不仅让人心灵干瘪，对身体也没有好处。美国和新加坡的一个联合研究表明，不耐烦的人衰老得更快。研究者发现，那些在不耐烦测试中分数较高的人，染色体端粒平均长度较短，这意味着这些人老得更快，寿命更短。

　　很多时候，人们的不耐烦是可以理解的，由于社会结构的不稳定，导致内心的不确定。例如你总会担心，如果这个机会抓不住，自己就可能落后于他人，甚至被社会抛弃；如果乖乖排队，就一定会被那些插队的人占便宜……不耐烦最初可 能是一种个人心态，但在“不甘落后”“你追我赶”中，最终导致了整个社会氛围的浮躁。

　　欲速则不达。我们每个人都热爱生活，但爱要有耐心，放慢脚步，让一切有所期待。改变烦躁，可以从改变认知开始，不要把“必须要这样”当成真理，世界是善变的，很多事情是灵活的，如果总是强求事情一定要按自己设想的方向走，就必然导致紧张和心急。可以问问自己，“这件事我着急有什么用”“迟了的话最坏的结果是什么”“我有没有备选方案”……

　　虽然生活有很多不得已，但也尽量选自己喜欢的事情。因为喜欢一件事，自然就有耐心，这种耐心让我们愿意接受、尊重和珍视当下，保持美好的憧憬并沉浸其中不觉时间流逝。还有，要有宽容的心，不要贪婪。从心理上讲，贪婪的主要来源是对全局的盲目悲观和对机会的片面乐观，这都会导致我们缺乏耐心。干着急不能解决任何问题，把心放宽一些，认清局面，宽恕别人也放开被束缚的自己，这往往是最好的解决办法。