北京中医医院：夏季防病四条建议

健康 搜狐健康 2016年07月13日 09:16 A-A+
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　　文/北京中医医院急诊科

　　时值盛夏，一些夏季多发病，如感冒、中暑、腹泻、皮炎、面瘫等也进入了发病高峰期。对于一些高危人群，如户外作业者、老人、儿童、孕产妇、心脑血管病患者、呼吸系统疾病患者、糖尿病患者等，也会因为自身情况殊异，尤其容易中招，引发多种疾病或原有病情加重。如何安全得度过炎炎夏日，咱们从中医传统养生理论进行探讨。

　　首先，我们要明白，夏季暑热病邪具有如下的致病特点：

　　1.暑性酷烈，易耗气伤津；

　　2.暑邪伤人急速，先犯阳明气分；

　　3. 暑易挟湿，阻遏气机；

　　4. 暑易直中心包，闭窍动风；

　　5.夏易受凉。

　　针对暑热病邪的特点，夏季防病要格外注意如下方面：

　　1. 夏季高温多汗易腹泻，耗气伤津即出现脱水，常见表现是眼干尿少、口舌干燥、皮肤失去光泽，这时如果出现小便颜色明显加深、皮肤失去弹性、甚至眼眶凹陷、头晕黑矇就尤其要加以小心，严重的脱水可能诱发致命性的心脑血管急症。脱水除了人体水分减少，更重要的是体内盐分的丢失，也即电解质紊乱。因此，脱水应立即补水，尤其注重补盐，不可单纯饮水。单纯饮水会更加稀释体内盐分浓度，加重电解质紊乱。此时千万不要忽略尽快脱离高温环境。

　　2. 胃乃阳明，夏季嗜食生冷，暑多挟湿，湿气与热气或寒气相结合最易阻遏脾胃升降运动，出现不思饮食、恶心呕吐、腹泻肠炎表现，一旦胃肠功能受到损伤，很难在短时间恢复，并且成为慢性胃肠炎、上消化道溃疡的重要成因及加重因素。因此，夏季饮食切忌贪凉。祛湿重在健脾，药补不如食补，建议可以多吃山药、薏米、红小豆、等食物，一锅解暑绿豆汤，再根据不同口味酌配上述药食同源食材，是安全过夏的不错选择。同时，湿性粘滞，容易使人产生倦怠，因此，也建议在早晚凉爽时进行散步、慢跑等舒缓运动，既可以减轻压力，还可以促进身体消化器官运作，加速湿气排出体外。

　　3. 中暑的医学专业名词叫热射病，是指高温引起的人体体温调节失调，热量过度蓄积，从而引发神经系统受损。热射病的重症，可以出现昏迷、多器官功能衰竭，治疗难度极大，是夏季重要临床致死病因。中暑重在预防及认识其危害，平时注意避暑，一旦出现不适，如高热、无汗、口干、神志障碍、呼吸衰竭等表现尽快就医。

　　4. 最后要说明的是，夏季虽然炎热，感冒却往往因于受凉。在夏季急诊发热患者中，除了高温直接诱发的中暑外，大多有进食冰凉食物，或过度使用空调等的诱发因素。夏季贪凉，寒气郁闭皮毛腠理，使感于天时的热邪无处发泄，热为寒邪所激，体内奔走流荡所以发病。夏天常见空调整晚开放，甚至夜间冻醒，晨起时浑身不适，肌肤发紧，就是受寒的典型表现，很容易出现感冒。夏季睡眠以醒时微见汗出为最佳室内温度，同时避免过度食凉，一旦出现感冒症状，藿香正气配感冒清热冲剂可以选择。