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年纪轻轻长白发 中医教你该如何调理

健康 家庭医生在线 2016年07月05日 09:31 A-A+ 二维码
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  我们常说愁白了头,年纪轻轻有白发的也大有人在。为什么白发在这么年轻的时候到来,与我们的身体有什么关系,又该如何调理,一起来看看吧。

  长白发皆源于“虚”

  事实上,无论什么原因导致的白发,都是由“虚”造成的,即便是所谓血热引起的少白头,本质也是体内肝血肾精耗散引起的。

  从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

  正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,这时针对病因采取治疗,往往白发能重新变黑。

  忧思过度使白发早现

  现代医学认为,忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛,使分泌黑色素的功能发生障碍,从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况,当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时,就会在短时间内长出许多白头发,甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。

  情志抑郁或者忧思过度,都会导致肝郁气滞,使气血运行失和,导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥,消化不良,胸闷腹胀等,尤以压力较大的中年人最为常见。

  白发生长位置预知人体健康状况

  两鬓斑白——肝火旺盛

  两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

  对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。

  前额白发——脾胃失调

  前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。

  对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

  后脑勺白发——肾气不足

  后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

  对策:益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

  中医养发先补肝肾

  早生华发的都市白领也不必过分烦恼,否则,容易造成恶性循环,产生更多白发。应对之策除了染发保持形象外,针对有些非遗传性早生白发问题,只要注意饮食调理、精神放松、做好保健,并辅以中医的补血、补肾之法,就能有效预防和改善。

  饮食方面,建议保持营养摄入平衡,防止微量元素缺乏。由于维生素中的烟酸、胡萝卜素等,对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面出现障碍或大的变化,头发就会失去营养。所以,日常饮食中最忌缺乏含维生素B1、B2、B6、烟酸等一类的食物。另外,如铜、铁等微量元素的缺乏也会引起白发。因此,平常要多吃富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、瓜果等,注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等,以全面摄取生成黑发的营养素。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等,要适量食用。

  中医调理方面,专家建议以补充肝肾气血的药食为主。比如芝麻素来被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为,芝麻有补血、润肠、养发等功效,能补益肝肾,肾功能增强后,就能畅顺供养血液,改善发质。所以,可选用黑芝麻碾成粉,用热开水搅拌成糊状食用;何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨,主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等。而生地可助强心养肾。如果将何首乌和生地冲泡成茶饮用,则有助于补足身体不足的肾气,使气血循环更佳,达到养发护发的效果。

  治疗白发的偏方

  为了治疗白发病,恢复一头乌黑靓丽的黑发,需要营养均衡,营养失衡也是会引发白发的发生的,如果头发失去了营养的滋补,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素,保证饮食健康。

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