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捏脊法,成年人调理身体也适用

健康 南方日报 2016年06月17日 09:11 A-A+ 二维码
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  捏脊法方便又容易操作,很适合家庭保健。广东省中医院治未病中心范宇鹏主治医师介绍,至今为止捏脊法在小儿科中应用最多,其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。

  捏脊疗法最早见于晋代葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》一篇中:“拈取其脊骨皮,深取痛引之,从龟尾至顶乃止,未愈更为之”,其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。原文是用于治疗成人腹痛的,后于明清时期将其用于小儿推拿治疗疳积、小儿腹泻、夜啼等疾病,并日趋成熟。各种文献报道中,捏脊的适用范围广泛,包括睡眠、食欲等方面,将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。

  捏脊法主要作用于各脏腑背俞穴(即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴)、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴。督脉为“阳经之海”,故其统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之有关。肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

  以现代医学的理论解释,脊柱两侧是脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道,人体的植物神经节、干,主要分布于脊柱两侧。捏脊疗法通过对这些神经节、干的刺激,借助神经、体液因素来调整内脏功能,从而达到增强体质治病保健的目的。

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  捏脊如何操作

  一、每晚睡前施治,受术者最好空腹。

  二、先用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织,食指及中指在前导引,拇指下压并往前推,一松一紧,由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断,以利经气流通。

  三、到颈部时算作一次完成,再重覆第一步,由尾椎往上捏脊,每晚由下而上捏六遍,背部轻松感,第二天晨起通体舒畅。一开始经络阻止严重者在捏完后的几天内,背部还会有疼痛感,但程度会越来越轻。

  四、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况,被捏者可能会疼痛难忍,此时可力度稍减或稍停片刻(但手指不可放开)。

  五、大人小孩均可捏,小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

  南方日报记者 李劼

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