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每天按摩5个穴位比吃补药还有效?

健康 环球时报-环球网 2016年05月10日 10:13 A-A+ 二维码
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  说起日常保健,很多人首先想到的可能是吃各种补药、保健品等。其实,经常按摩某些特定穴位,功效可媲美服用药物。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可告诉《生命时报》记者,穴位按摩手法分补法、泻法等,补法是较柔和地按摩,泻法是力道比较大的刺激,即用屈曲的指关节顶穴位。不妨跟生命君一起,对照下文按揉5个穴位吧。

  足三里 在外膝眼向下量4横指处

每天按摩5个穴位比吃补药还有效

足三里,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。

  按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。

  三阴交 在内踝向上量4指处

每天按摩5个穴位比吃补药还有效

三阴交,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。

  肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

  神门 在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处

每天按摩5个穴位比吃补药还有效

神门,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。

  用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

  关元 位于脐下四指处

每天按摩5个穴位比吃补药还有效

关元,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。

  《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。

  气海 位于脐下两指处

每天按摩5个穴位比吃补药还有效

 

气海,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。

  用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

  需要注意的是,上述穴位在临床中很常用,人们在选择它们进行保健时,所用到的只是其众多作用中的一二,如果要用来治疗疾病,还需要去专科就诊。

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